Le but de l’utilisation d’un repose-pied dans le bureau est pour ce petit meuble pour vous aider à garder vos jambes et vos pieds sur une plate-forme surélevée sur le plancher de quelques centimètres.
De cette façon, vous aiderez à reposer les jambes, le dos et le cou des mauvaises positions qui sont adoptés quand une personne reste assise pendant un certain temps.
Lorsque vous utilisez une chaise normale pour être assis, la personne qui, au cours d’une journée de travail au bureau, doit maintenir cette position; Il devrait également prendre des pauses avec une certaine régularité, afin d’éviter l’épuisement.
Ces petites pauses sont appelées des pauses actives.
Repose-pied pour posture Manterne
Les pauses aident à détendre les muscles et les articulations, en libérant la tension à laquelle ils sont soumis pendant le maintien d’une posture pendant un temps considérable.
Mais, lorsque les activités du Bureau sédentaire sont retirées, le corps doit à nouveau éprouver quelques difficultés dans la circulation des jambes.
Pour éviter ces désagréments, il est souhaitable que le travailleur qui doit dépenser plus de 80 ou 90% du temps assis, a en sa possession, une chaise ergonomique qui l’aide à prendre soin de sa posture, afin d’éviter les courbatures, les désagréments musculaires et les problèmes de dos à long terme; Comme des positions de colonne vertébrale incurvées, contractures et compression sur les vertèbres cervicales et lombaires; Qui finissent par causer des traumatismes et des scolioses.
Ici, vous pouvez obtenir plus d’informations sur la façon de prévenir les maladies professionnelles.
Recommandations pour maintenir une bonne posture dans le bureau.
Il est recommandé que:
Gardez votre dos collé à l’arrière de la chaise. Une bonne chaise avec support lombaire est idéale pour éviter les problèmes de dos.
Gardez vos pieds fermement attachés au plancher ou au repose-pied lorsque vous êtes assis.
Toujours les genoux aux hanches. C’est à dire, vous devez conserver une position de 90º selon le Président.
Placez les coudes à angle droit et toujours le plus proche du tronc.
Vous ne devez pas:
Utilisez des chaises de dossier inclinables pendant que vous devez travailler sur l’ordinateur.
Maintenez votre écran d’ordinateur aussi droit que possible, et penchez-vous sur le bureau, qui devrait être un peu plus haut que la hauteur de la chaise.
Utilisez un bureau spacieux où vous pouvez vérifier vos documents sur la table, pas sur vos jambes.
Il est vrai que la grande majorité de ces conseils les écoutent très régulièrement et pour cette raison, parfois les plus simples sont les plus évidentes.